Vježbanje za zdravo odrastanje – kako je Žderica naučio vježbati
Nakladnik: Vlastita naklada, Rijeka
Uvez: meki
Broj stranica: 123
Dob: 3+ ( uz odrasle)
Cijena: 15 € (113,02 kn)
____________________________________
Ždericu smo već upoznali u knjigici Prehrana za zdravo odrastanje – kako se žderica naučio zdravo hraniti (ako nisi pročitaj recenziju ovdje).
Ta nam je knjigica / savjetnik mogla pomoći da osvjestimo važnost prehrane za cjelokupnu energiju, psihičko i fizičko zdravlje, te da nam dadne motivaciju za promjene vezano za prelazak na zdraviji način života.
____________________________________
Ako smo promijenili prehranu napravili smo velik korak, a sada je vrijeme za još jedan – vježbanje.
Ova knjiga se može samostalno čitati (nevezano za knjigu o prehrani), ali zapravo bih rekla da je najbolje da su u kompletu kao set.
Što takve knjige čine uopće među recenzijama za dječje slikovnice i ostalu dječju literaturu?
Ovo su knjige za odrasle, ali i za djecu. Prvenstveno su namijenjene odraslima koji će, koristeći ih i primijenjivajući recepte ili vježbe iz njih, ujedno i razgovarati ili zajednički odrađivati aktivnosti s djecom, potičući ih od manjih dana na važnost zdravog načina života.
____________________________________
Pa da vidimo, kratko o autoru i konkretnije o knjigici….
O autoru Daliboru Petriniću sam već pisala u recenziji prethodne knjige, pa se ne bih ponavljala, ali ukratko već se preko 18 godina bavi istraživanjem ljudskog tijela i sposobnosti. Ne preferira se nazivati osobnim trenerom jer smatra da je bitno podjednako vježbati um, tijelo i duh za dugoročne rezultate. Ovo je druga njegova knjiga za koju bismo mogli reći da je namijenjena i djeci (uz odrasle) ili možda još bolje odraslima – za djecu.
Dodala bih još da je u ovoj knjizi naveo da mu je jedna od pomagača za knjigu (i urednica) bila njegova životna suputnica Petra Heisinger. Zašto mi je to zanimljivo?
Petra Heisinger je napisala knjigu Pričom do glazbe koju imamo u kolekciji (takoder namijenjena i djeci) i veselim se recenziji, ali o njoj drugom prilikom (čisto mala zanimljivost).
Što se knjigice tiče, podijeljena je u poglavlja i to : Vježbe disanja, Vježbe za jakost, izdržljivost i koordinaciju, Kondicijske vježbe, Vježbe za istezanje i mobilnost, Vježbe za jačanje tijela i uma , Kako složiti trening od navedenih vježbi.
U svakom poglavlju za svaku vježbu imamo po jednu fotografiju različitih vježbi / poza koje nam je cilj raditi, tekstualan opis vježbi i imamo naše Bericu i Ždericu (dva lika prikazana kao u malom stripu) koja vode za svaku novu vježbu novu simpatičnu konverzaciju koja će posebno biti zanimljiva djeci.
Neke vježbe imaju naziv po imenima životinja što će se posebno svidjeti djeci. Simpatično je i praktično jer će djeca s vremenom znati kako vježba izgleda po nazivu životinje. A i zainteresirati će se radije za vježbu ako im rečemo da ćemo sada glumiti slona ili gorilu. 🐘🦍😂
Ono što me zbilja dojmilo u ovoj knjizi ( a jednako i u prethodnoj) je ta modernost. Kako modernost?
Jednostavno imaš dojam da se o svemu jako promišljalo i doskočilo svemu. Knjiga / vodič je sadržajniji nego što knjige obično jesu. U nastavku primjeri kroz dva pitanja i odgovora.
Super ti je što su u knjizi fotografije vježbi, ali ipak nisi siguran da li si sve napravio ispravno?
Na stranici knjige jednostavno putem mobilnog telefona očitaj QR kod koji te vodi direktno na video HD rezolucije koji prikazuje vrlo jasno i detaljno izvođenje vježbe.
Nezgodno ti je istovremeno i čitati kako odrađivati vježbu i odrađivati je stvarno, znaš kako vježba inače izgleda, ali isto nisi siguran gdje bi sada s rukom a gdje s nogom?
Također očitaj QR kod i ako ti nije potrebno pogledati izvođenje vježbe (jer je već otprilike imaš u glavi) možeš slušati opis izvođenja vježbica.
____________________________________
Djeca su danas sve više kući uz kompjutere, laptope, mobitele. Većina djece je manje fizički aktivno nego smo mi možda bili kao djeca ili manje nego što bi trebalo. Znamo da je bitno djeci usaditi neke temelje otpočetka, a pokazati im da je zdravo i bitno raditi na tijelu je odličan početak.
Paralelno ili kasnije ih poticati na sport je isto poželjno, ali eto, možete krenuti lagano zajedno. Svakako bolje i kvalitetnije provedeno vrijeme nego gledajući zajedno nekakav reality show na TV-u. 😵😵💫
U zdravom tijelu zdrav duh! 😀🤸
…………………………………………………………
Knjigu možete naručiti ovdje.
____________________________________________________________________________________________________________
Jednostavno imaš dojam da se o svemu jako promišljalo i doskočilo svemu. Knjiga / vodič je sadržajniji nego što knjige obično jesu.
